Zingen en Zelfliefde

Zingen en Zelfliefde

 

Een prachtige zangeres is ze… wás ze, zegt ze zelf. Want ze kón het, ze trad ook op zelfs. Maar er is iets gebeurd, de laatste 10 jaar, en nu durft ze niet meer, zo vertelde ze me tijdens een sessie waarin we kennismaken. Haar hoogte is weg en ze herkent haar eigen stem niet meer. Ze is ontzettend bang dat het de leeftijd is, dat haar lijf het niet meer kan…

Al snel blijkt dat er niks mis is met haar stem. Wel met haar adem – die zit te hoog en ze zingt op kracht, ze werkt heel erg hard… en nee, dat voelt niet comfortabel. Dat voelt als bikkelen. En ondanks dat ben ik onder de indruk van haar prachtige, muzikale vertolking van een lied van Roberta Flack.

De stem werkt simpel – minder doen werkt beter

Ik laat haar voelen hoe simpel de stem werkt en hoeveel ze – de stem dus – zelf kan, waarbij ze onze hulp kan missen: adem en stembanden werken simpel en natuurlijk samen. Ze is verrast over het gemak waarmee haar stem ineens (weer) klinkt. En nog steeds zit haar adem hoog…

Ik laat haar voelen hoeveel ruimte er zit in haar buik en bekken – hét powerhouse voor ons vrouwen en tegelijkertijd vaak de plek van veel spanning en pijn, waardoor we er lastig “bij” komen. Ze oefent – tot hard werken steeds zachter wordt, steeds vrouwelijker en ontvangender… Ik geef haar “huiswerk”: zacht over haar buik strelen tijdens het ademen.

Het gaat over zelfliefde, jezelf helemaal accepteren

Op de les van vandaag, we zijn nu een paar maanden verder, zegt ze: “ik realiseerde me steeds meer hoezeer ik mijn buik haatte, die in wilde houden… En dat het over zelfliefde gaat, over mezelf volledig accepteren, precies zoals je zei… Het gaat langzaamaan steeds beter, ik heb er veel tranen over gelaten… die zelfafwijzing”.

En het is hoorbaar als ze zingt, warmte, soepeler ademstroom. Ze is er nog niet, maar mijn hart zingt voor haar: want ze zit zó op de goede weg! Zingen zonder trucjes… dat was wat ze graag wilde leren en ze heeft het zichzelf toegestaan! 

Monique van der Hoeven,
zang- en spreekstemcoach en stemheler